Nová cvičebná metóda KEBBELTS

Kebbelts je nový program regeneračného, posilňovacieho a zdravotného cvičenia na hudbu - bez poskokov a nárazov.

Účinky:
- redukcia váhy
- odtránenie bolestí chrtice – posilňovaním oslabených svalov a naťahovaním svalov skrátených
- kondícia – sila a vytrvalosť
- relaxácia
- regenerácia

1. Kondícia
Cvičenie je prevádzané v prvej časti lekcie intervalovo, v aerobnej zóne, bez nárazov a poskokov na rytmickú hudbu – prehriatie a príprava organizmu na posilňovanie svalstva.
Rozcvičenie a nácvik techník v stoji má blahodárny vplyv na kardiorespiračný systém a tým prispieva i k lepšej kondícii..
Trénujeme prevádzanie cvikov a správne dýchanie.

2. Redukcia váhy
Pravidelným aktivnym pohybem pri cvičení  Kebbelts, môžeme velmi rýchle a účinne formovat celé telo,  hlavne problémové partie zadočku, stehien a brušných svalov.
Priamo na redukciu váhy zameriame Kurzy Kebbelts – zápis v septembri.

3. Psychika
Cvičenie Kebbelts  pozitivne ovplyvňuje celkové rozpoloženie cvičiaceho. Cvičenie je prevádzané fázovane, vždy s korekciou.
Motivácia je zlepšenie zdravia a kondície, zvýšenie sebavedomia a získanie nových priateľov.

4. Relaxácia
V závere cvičenia prebieha 10 minút strečing prostredníctvom relaxačných techník, kde sa cvičiaci uvolní, natiahne si skrátené svaly a zbaví sa stresu.